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Diástase abdominal: problema que incomoda a vida de tantas mulheres

A diástase abdominal se caracteriza pela separação dos feixes do músculo reto-abdominal na região central do abdômen. Os fatores que causam a diástase são: obesidade, flacidez dos músculos abdominais e gestação. Durante a gravidez, os músculos e tecidos do abdômen se distendem para abrir espaço para o bebê se desenvolver. E é muito comum estes músculos não voltarem completamente depois do parto.

A diástase não provoca desconforto ou dor, mas a distensão excessiva pode interferir na capacidade da musculatura abdominal em estabilizar o tronco, gerando maior predisposição ao desenvolvimento de dor lombar. Em alguns casos, pode vir acompanhada de hérnia umbilical.

 Para corrigir esse problema, a cirurgia pode ser indicada para realinhar a musculatura. Através da abdominoplastia é realizada a amarração dos músculos para que eles se reaproximem. Caso haja necessidade, pode-se realizar na mesma cirurgia a redução da gordura localizada e a eliminação do excesso de pele, da flacidez e das estrias da região abdominal.

Para saber se o paciente tem diástase, ensine-o a deitar no chão e flexionar o tronco levemente até ficar em um ângulo de 45 graus. Quando estiver nessa posição, peça que passe a mão sobre o abdômen e verifique se há a presença de um pequeno espaço separando os dois lados da musculatura abdominal.

 Importante! As mamães que pretendem começar um programa de exercícios pós-parto devem controlar a ansiedade, se recuperar adequadamente e focar no assoalho pélvico, no fortalecimento do "core" e no alinhamento da postura com exercícios de baixo impacto adaptados para o pós-parto, de acordo com os especialistas. Alguns exercícios convencionais de fortalecimento da musculatura profunda do abdome podem agravar a diástase abdominal. O treino pós-parto tem que ser desenhado levando isto em consideração, focando na recuperação e no fechamento da diástase abdominal de forma segura. Ou ao menos, não agravar a situação.

Por isto, é fundamental verificar o abdome e, caso haja diástase, concentrar os esforços na recuperação. Mesmo com exercícios físicos e dieta saudável, o organismo pode não se recuperar completamente, e isto ocorre especialmente em quem passa por mais de uma gestação.

 

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